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　　长寿老人往往自我感觉比实际年龄年轻许多。其中，70岁甚至70岁以上的健康老年人认为自己看起来比实际年龄平均年轻10岁。千万不要早早地认定自己老了■◆、不中用了★★◆★★，多保持年轻心态，人生永远从今天开始◆■■◆！

　　《编码物候》展览开幕 北京时代美术馆以科学艺术解读数字与生物交织的宇宙节律

　　走路快、步速快的人不仅可能更长寿，而且在生物年龄上，比走路慢、步速慢的人更年轻！与走路慢的人相比，那些走路快的人更年轻，更不可能吸烟，更不可能有慢性疾病或有行动限制；而走路慢的人的身体活动更少，肥胖率更高。研究发现◆◆：步行速度与反映身体衰老的指标■■“白细胞端粒长度”之间存在因果关系★■◆■◆◆。身体年龄越大的人★★■，细胞的端粒长度就会越短◆◆■■。而走路快的人比走路慢的人“白细胞端粒长度■■◆■■◆”明显更长，意味着具有更大的长寿可能。走路慢的人和走路快的人之间的■■■★■★“白细胞端粒长度★◆■★■■”差异相当于16岁的年龄。这相当于走路快的人比走路慢的人要年轻16岁◆■■◆◆！

　　白开水是晨起第一杯水的较优选择◆■。饮水时要少量多次饮用◆◆★★■★，不能猛灌★★◆■◆■，饮水量不超过100毫升◆◆■■◆。水温最好控制在20℃C~40℃，因为过烫的水会增加患食管癌的风险◆◆★◆★★。

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　　重庆邮政一工会原副主席网上发20余篇“感言帖◆■■◆★”★■■★，被指给单位造成严重负面影响遭起诉

　　老人瘦一点更长寿，还是胖一点更长寿■★■◆■■？但研究发现：微胖且腰围细的老人更长寿◆◆■★■。微胖：体重指数（BMI=体重÷身高的平方）每增加1千克/平方米，全因死亡风险降低4.5%，体重指数在28千克/平方米左右时，死亡风险最低◆★。这表明高龄老人的身材稍微胖一点更利于长寿。腰细：腰围与全因死亡率、心血管疾病死亡率和非心血管疾病死亡率呈正因果关联。换句话说，如果同样身高◆★★■◆、胖瘦的两个人，其中一个人腰围更细◆★★，则这个人死亡风险更小★■★■◆★、长寿的可能性更大◆■。

　　OpenAI CFO■★◆■★：1570亿美元估值，历史上最大规模融资，凭什么◆■■？

　　40岁后◆■，该释怀的释怀■★，该放下的放下★★◆■，不要再为难自己，委屈自己，不要再逞强，不要再纠结。我们已经过了任性的年龄，生命已经由不得你再去糟蹋。如果你不爱惜自己，又有谁会真的在乎。懂得释怀的人，心态更好◆◆★★■，看得更开，自然也就更加长寿、快乐！

　　自古以来，人们就对健康长寿、长寿不老非常渴望。无论是古代的炼丹术，还是现代的医学研究，都体现了人们对健康长寿的追求■■★。随着医学发展，虽然医学美容等手段能够改善人们的外貌，看起来更加年轻■★■■★★，但这些方法并不能真正让人长寿。长寿并非依赖于外表的年轻，而是与身体多种内在因素有关。

　　在中老年人中，握力是一个很重要的指标，不仅能反映肌肉强度也能反映出疾病死亡风险。握力可能比血压预测因心血管疾病等死亡的风险更准确，较弱的握力与因病死亡风险增加呈正相关。这可能是因为相较于肌肉力量更强的人■★，肌肉力量弱的患者病情可能发展更快■★◆，更有可能因为疾病而死亡。

　　有的楼盘每天都是★■“抢房大战”！国庆假期这座城市的楼市“人从众■★◆”，有中介称：经常忙得无法按时吃饭

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　　早餐时间在7★■★■■★:00~8:00为宜。食物里需要包含碳水化合物、蛋白质、卵磷脂、维生素及矿物质。

　　起床要慢，即刚睡醒时，睁开眼在床上躺30秒★■■■◆◆，起来后坐30秒，坐到床边等30秒◆■◆，然后再下床◆★■★。以免因大脑供血不足，而引发中风◆■◆◆■★、猝死等意外■◆■★◆。

　　云南哀牢山突然“爆火★★◆★◆”，大批游客涌入！未开发区域不要深入★★■◆★◆！当地村民★★■：不该去的地方不要去

　　俗话说，多个朋友多条路■■◆★，说的是人熟好办事◆◆，研究表明，朋友多还能促使人长寿，与五个以上亲密朋友一直保持接触或电话联系的老人■★■■，比朋友相对较少的死亡率低22％。朋友能够帮助人排遣压力，解决困难，也能激励健康的生活习惯。

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